NMN, NR, 나이아신 — NAD⁺ 전구체 선택 가이드

같은 가족

몸은 여러 출발 물질로부터 NAD⁺를 만들 수 있습니다. 가장 잘 알려진 것은 나이아신(비타민 B₃), NR(니코틴아마이드 리보사이드), NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드) 세 가지입니다.

각자 합성 경로의 서로 다른 지점에 위치합니다. 같은 고속도로의, 서로 다른 마일마다 놓인 진입 램프라고 생각하시면 됩니다.

나이아신 — 가장 오래되고 가장 저렴

나이아신은 보조제로 거의 한 세기 동안 사용되어 왔습니다. NAD⁺ 수치를 효과적으로 상승시키지만, '나이아신 플러시' — 혈관 확장 반응으로 인한 일시적인 피부 붉어짐과 열감 — 이 가장 잘 나타나는 선택지이기도 합니다.

많은 분께는 가벼운 감각에 그치지만, 일부에게는 다른 선택지를 고려하는 이유가 됩니다.

NR — 비교적 최근의 대안

NR은 2010년대에 보조제 시장에 등장했습니다. 플러시 없이 NAD⁺를 상승시킨다는 연구가 있으며, 이후 여러 사람 대상 시험에서 각종 바이오마커에 대한 영향이 측정되어 왔습니다.

NR은 생화학적으로 NMN보다 한 단계 상류에 있습니다. 체내에서는 NR이 NMN으로, 이후 NAD⁺로 전환됩니다.

NMN — 저희가 선택한 이유

NMN은 경로상 NR보다 NAD⁺에 한 단계 더 가깝게 위치합니다. 이론적으로는 최종 산물에 이르기까지의 전환 단계가 더 적다는 의미입니다.

최근 액체 크로마토그래피-질량 분석(LC-MS)을 활용한 사람 대상 시험에서, 경구 NMN이 보조제로 흔히 판매되는 용량 범위에서 순환 중 NAD⁺를 상승시킨다는 점이 확인되었습니다. 아직 정립되지 않은 부분은 장기 성과, 최적 용량, 개인차입니다.

저희가 주장하지 않는 것

저희는 NMN이 '가장 좋은' 전구체라고 주장하지 않습니다. NMN을 선택한 이유는 최근 몇 년 사이 NMN 자체를 대상으로 한 사람 연구가 뚜렷이 늘었고, 저희의 순도 기준을 만족할 수 있는 방식으로 조달이 가능하다고 판단했기 때문입니다.

다른 형태가 어떤 분에게는 더 맞을 수 있습니다. 대부분의 보조제가 그렇듯, '어느 것이 나에게 가장 좋은가'라는 질문에 대한 정직한 답은: 연구가 제시하는 내용을 바탕으로, 본인과 의사가 무엇을 시도해 볼 가치가 있는지 함께 판단하시라는 것입니다.